Συνήθως αποκοιμιέμαι μέσα σε 20 λεπτά και κοιμάμαι αδιάκοπα όλη τη νύχτα, ξυπνώντας το πολύ-πολύ για λίγα λεπτά μερικές φορές. Το πρωί νιώθω ξεκούραστη και έχω αρκετή ενέργεια για να περάσω άνετα τη μέρα και το βράδυ.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα
Έχω σταθερό ρυθμό ύπνου και εγρήγορσης όλες τις ημέρες της εβδομάδας και κοιμάμαι τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ σε ένα περιβάλλον που είναι ιδανικό για έναν καλό ύπνο.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα
Συνειδητοποιώ ότι η ποιότητα του ύπνου μου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις δραστηριότητές μου κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ, και το λαμβάνω αυτό υπόψη. Φροντίζω να κλείνω την ημέρα μου με ήρεμο τρόπο, ώστε να μπορώ να κοιμηθώ καλά.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα