Προσπαθώ να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερη κίνηση κάθε μέρα, ώστε να αποφεύγω να κάθομαι για πολλές ώρες συνεχόμενα.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα
Κάνω σωματική άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα
Κάνω ασκήσεις ή δραστηριότητες ενδυνάμωσης των μυών ή των οστών τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, ενισχύοντας και διατηρώντας έτσι τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία μου.
συμφωνώ απόλυτα
διαφωνώ απόλυτα