In der Regel schlafe ich innerhalb von 20 Minuten ein und schlafe dann die ganze Nacht durch, nur ein paar Mal bin ich kurz wach. Ich wache ausgeruht auf und habe genügend Energie, um den Tag und den Abend gut zu überstehen.
Ich stimme vollkommen zu
überhaupt nicht einverstanden
Ich habe einen konstanten Tag-Nacht-Rhythmus, jeden Tag der Woche, und ich schlafe jede Nacht mindestens 7 Stunden. Mein Schlafzimmer bietet mir einen Raum, der für guten Schlaf optimal ist.
Ich stimme vollkommen zu
überhaupt nicht einverstanden
Ich weiß, dass die Qualität des Schlafs stark von meinen Tagesgewohnheiten beeinflusst wird. Ich weiß, was ich tun kann, um einen guten Schlaf zu fördern und setzte dies regelmäßig während des Tages um. Ich stelle sicher, dass ich am Ende des Tages herunterreguliere, um mich auf einen guten Schlaf vorzubereiten.
Ich stimme vollkommen zu
überhaupt nicht einverstanden